ウルトラマンも使う必須ツールで生産性を上げる方法

より高いパフォーマンスを出すには、目の前にある具体的で絞られた一つのタスクに集中することが最も必要なことは議論の余地がありません。ところが実際に作業を始めると、余分な思考が湧いてきて、気がついたらフェイスブックの面白記事で時間が過ぎることなどしょっちゅうです。

そこで、知り合いから教わった集中力をアップさせる便利アプリを1週間試した結果、一定の効果が出てきましたので、それをシェアしてみたいと思います。

アプリ自体は簡単で、タスクを自分で入力し、再生ボタンを押すとカウントダウンタイマーが始まるというものです。

↓ こちら
Pomodoro Timer

効果の出る理由ですが、自分でやるべきことを入力し、そのカウントダウンを始めるボタンを自分で押すという行為が入ってくることにあります。

マイクロコミットメントという言葉があります。

何か目的を達成するためには、そこに至る何でも良いので具体的で小さなステップを踏むと、次にアクションを起こすときの負荷が小さくなるというような考え方です。

大きなタンカー船は進み始めるまでに時間もかかるけれど、一度速度が上がればエンジンを切ってもしばらく進み続けるというのと同じかもしれませんね。

この記事も、そのタイマーに25分の制限時間を設定して書いています。ちょうど現在の時間はこちら。

残り9分51秒ですからペースを上げないと間に合いません！集中して行きましょう！（笑）

ところで、この方法を教わったのは、Jacob Hillerさんという、高いジャンプをするための方法を教えるジャンパーの人です。

↓　この人：Jacob Hillerが4人を飛び越してジャンプ

トレーニングや仕事をするときに、タスクを Pomodoro Timer に入れてこなしていると聞き、試そうと思った次第です。

結果、こうした記事を書くのでも集中せざるを得ない状況に自分を追い込むことができるようになりました。

トレード関連では、「ローソクが閉じるまではチャートを見ず他のことをする」が達成しやすくなる意外な効果も発見しました。

私が好きな作家であるデール・カーネギー氏の著書である「道は開ける」にも同じようなことが書かれています。

人生から最大の成果を上げるには、昨日という過去に扉を閉め、明日という未知に鉄のカーテンを引き、今というこの24時間に全ての力と意識を集中することだ。

分かってはいるのですが、私のように要らぬ心配をしてしまいがちな人間にとっては、24時間も長過ぎることがあります。

だから、この Pomodoro Timer を使い、せめて集中力が続く25分の枠の中で生きよう！と、マイクロコミットメントを続けています。

あ、残り3分50秒になりましたので、本日の記事はそろそろ終了にさせて頂きます（笑）

それでは、ハッピー・リビングなう！！

 

わかったこと：

ウルトラマンのカラータイマーは、集中力アップのためにあった！